Starting Strength: entrenamiento bsico con halteras (Spanish Edition)

Starting Strength ha sido nombrado el mejor y ms til de los libros dentro de la industria del fitness y ha vendido ms de 500 000 copias en el mercado global competitivo de la educacin fsica. Este libro, junto con Practical Programming for Strength Training 3a edicin, ofrecen un enfoque simple, lgico y prctico del entrenamiento de fuerza. Despus de cuatro aos de prueba y error con miles de atletas en seminarios impartidos alrededor de los Estados Unidos, esta nueva edicin de Starting Strength incluye secciones de anlisis ms profundos de la biomecnica de los ejercicios, adems de mejores explicaciones de los mtodos de enseanza de los levantamientos con halteras. No existe otro libro de levantamiento de pesas que proporcione una instruccin detallada de cada aspecto de los ejercicios bsicos con halteras como la que se ofrece enStarting Strength: entrenamiento bsico con halteras, 3a edicin. Y aunque los mtodos para poner en prctica el entrenamiento con halteras que se presentan en este libro estn principalmente pensados para atletas jvenes, se ha comprobado que funcionan para todos: jvenes y adultos, hombres y mujeres, gente activa y sedentaria, enferma y sana, dbil y fuerte. Este mtodo, basado en el principio bsico biolgico de estrs-recuperacin-adaptacin, ha permitido que muchas personas alrededor del mundo mejoren su desempeo, apariencia y calidad de vida. Starting Strength: entrenamiento bsico con halteras es la gua completa que necesitas para desarrollar fuerza: el pilar del desempeo atltico y la clave para mantener la salud a largo plazo. En este libro descubrirs: Por qu las halteras son las herramientas ms efectivas para el entrenamiento de fuerza. Los fundamentos mecnicos del entrenamiento con halteras, explicados de forma lgica y concisa. La biomecnica detrs de todos los levantamientos de pesas, descritos de forma detallada con fotografas e ilustraciones. Instrucciones completas y fciles de seguir para ejecutar los ejercicios bsicos con halteras: la sentadilla, el press, el peso muerto, el press de banca, la cargada de potencia y la arrancada de potencia. Detalles de los mtodos de instruccin para los seis levantamientos, perfeccionados en cientos de seminarios impartidos a todo de tipo de personas por ms de diez aos Cmo se adapta el cuerpo humano al estrs a travs de la recuperacin y por qu esta es la base para desarrollar fuerza y mejorar la salud para toda la vida. Cmo incluir los ejercicios bsicos dentro un programa ptimo para lograr resultados a largo plazo. El mtodo ms efectivo en el mercado para todos aquellos que decidan iniciar un programa de entrenamiento de fuerza.