La vida mindfulness. Atencin plena aqu y ahora: Practicar mindfulness en la vida cotidiana con claves y estrategias para encontrar la serenidad y reducir el estrs (Spanish Edition)

En un mundo en crisis y en constante cambio y evolucin, las tcnicas de mindfulness o de atencin plena, te sern de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida. Con La Vida Mindfulness , tienes a tu disposicin claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrs y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu da a da. Adems, con el libro obtendrs las claves para realizar un taller de 21 das de prcticas mindfulness on-line sin coste alguno. Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional. A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu da a da en diferentes reas de accin. Desde la comprensin de lo que es y significa mindfulness, a la invitacin a liderar tu vida, el trabajo con el estrs y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el mbito de lo laboral, la prctica del deporte y mindfulness, las vacaciones... Tienes a tu disposicin un buen nmero de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario est en lo cotidiano. La Vida Mindfulness te ofrece la oportunidad de poner atencin plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a travs de la prctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a travs de la prctica de mindfulness o atencin Plena.